Antonella Stallone

Le 10 Regole che ti cambiano la Vita : 

1) Smettere di fumare : le sigarette sono un vero terremoto per la testa e per il resto degli organi;

2) Non trattenere le lacrime : offrono una via di uscita al serbatoio di emozioni tenute sotto chiave

3) Attenzione alle amine vasoattive : come la tiramina che si trova nei formaggi stagionati, nella birra, nei vini, dolcificante sintetico, di cui sono sufficienti pochi milligranti per scatenare cefalee;

4) Ridurre i prodotti animali : in particolare la carne rossa

5) No ai cibi fritti, e limitare l’aggiunta di sale negli alimenti

6)Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno

7) Dormire almeno 7-8 ore al giorno

8) Stare alla larga dalle abbuffate

9) Praticare una moderata attività fisica

10) Seguire un’alimentazione  ricca di frutta e verdura di stagione